7 loại thực phẩm nên tránh khi bị mụn trứng cá

Cân bằng chế độ dinh dưỡng trong thời gian điều trị mụn có tác dụng hỗ trợ cải thiện và ngăn chặn mụn rất tốt. Theo chuyên gia, khi bị mụn trứng cá bạn nên hạn chế ăn 7 loại thực phẩm dưới đây vì chúng là nguyên nhân khiến cho mụn phát triển và chữa mãi không khỏi.

1. Sữa

7 loại thực phẩm nên tránh khi bị mụn trứng cá

Sữa là nguồn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quan trọng và cần thiết cho cơ thể. Chính vì vậy trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày không thể thiếu sữa. Tuy nhiên, nếu bạn đang bị mụn trứng cá thì nên hạn chế tiêu thụ sữa. Đó là vì sữa có thể khiến cho da sản xuất nhiều dầu hơn tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập và phát triển trên da gây mụn.

Do vậy, bạn nên hạn chế uống sữa khi đang bị mụn trứng cá hoặc có thể dùng thay thế bằng sữa ít béo

2. Đường

7 loại thực phẩm nên tránh khi bị mụn trứng cá

Đường cũng là một loại chất cần có trong cơ thể nhưng nếu tiêu thụ quá nhiều lại gây ra nhiều tác động ảnh hưởng xấu tới sức khỏe, làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh và không tốt cho làn da. Theo nghiên cứu, nếu một người tiêu thụ quá nhiều đường thường xuyên sẽ ảnh hưởng tới collagen khiến cho da mất tính đàn hồi, dễ bị đen sạm, lão hóa da và mọc nhiều mụn. Bên cạnh đó, nếu tiêu thụ nhiều đường khi đang bị mụn sẽ khiến cho mụn mọc nhiều hơn, nhất là làm tăng nguy cơ bị viêm. Chính vì thế bạn nên hạn chế ăn đường khi bị mụn trứng cá, bên cạnh đó cũng cần tránh ăn các thực phẩm chứa nhiều đường như chocolate, bánh, kẹo, nước ngọt,…

3. Cà phê

7 loại thực phẩm nên tránh khi bị mụn trứng cá

Cà phê, trà, nước uống có ga,… là các chất kích thích một mặt có tác dụng làm giảm căng thẳng nhưng nếu tiêu thụ nhiều lại không tốt cho sức khỏe và làn da. Chất cafein khi tiêu thụ sẽ khiến da da bị khô và dễ nổi mụn nhiều hơn. Do vậy tốt nhất là bạn nên tránh uống cà phê và các chất kích thích, thức uống có chứa cafein khi đang bị mụn.

4. Khoai tây chiên

Khoai tây chiên có chứa nhiều dầu gây nóng và tích tụ chất béo khó tiêu hóa không tốt cho da. Bên cạnh đó trong khoai tây chiên cũng có chứa nhiều carbohydrate gây mụn trứng cá.

Có thể bạn quan tâm:

5. Thực phẩm giàu carbohydrate

7 loại thực phẩm nên tránh khi bị mụn trứng cá

Carbohydrate là chất có thể làm tăng insulin trong máu không chỉ gây bệnh tiểu đường mà còn có thể khiến cho mụn mọc nhiều hơn và dễ tái phát. Bên cạnh đó nó còn gây mất cân bằng da và gây ra nhiều vấn đề về da. Do đó bạn nên hạn chế ăn các loại thực phẩm giàu carbohydrate khi đang bị mụn như bánh mì, pizza,…

6. Bơ đậu phộng

Đậu phộng chứa nội tiết tố androgen, các loại dầu và chất béo có thể làm lây lan mụn trứng cá trên da. Nếu bạn có làn da nhạy cảm, dị ứng với dầu mỡ nên tránh xa bơ đậu phộng.

7. Thực phẩm cay

7 loại thực phẩm nên tránh khi bị mụn trứng cá

Thức ăn cay chính là “kẻ thù” của mụn trứng cá. Nguyên nhân là khi tiêu thụ thực phẩm cay nóng sẽ ảnh hưởng tới quá trình tiêu hóa, gây nóng trong người, cơ thể chảy nhiều mồ hôi tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập gây mụn và kích thích mọc mụn từ bên trong cơ thể. Chính vì thế, bạn nên hạn chế ăn thức ăn, thực phẩm cay nóng như các loại gia vị ớt, tiêu, tỏi,… để tránh mụn mọc nhiều thêm.

Bình Luận:

Email của bạn sẽ không bị công khai. Các trường có dấu (*) là bắt buộc
*

Bài viết cùng chuyên mục