7 thực phẩm tốt cho da bị mụn trứng cá

Để trị mụn trứng cá hiệu quả cần ngăn chặn và khắc phục tình trạng ngay từ bên trong – căn nguyên hình thành mụn. Trong đó, các loại thực phẩm dưới đây được xem là lý tưởng nhất có tác dụng tăng sức đề kháng cho cơ thể, chăm sóc da từ bên trong, ngăn chặn hình thành mụn và hỗ trợ điều trị mụn hiệu quả. Các bạn hãy cùng tham khảo để bổ sung vào thực đơn ăn uống của mình giúp nhanh chóng loại bỏ mụn một cách an toàn.

1. Bắp cải

7 thực phẩm tốt cho da bị mụn trứng cá

Bắp cải cung cấp cho cơ thể nguồn dinh dưỡng phong phú gồm nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ,… Các chất này có tác dụng bổi bổ sức khỏe và hỗ trợ điều trị bệnh. Bên cạnh đó, bắp cải cũng có chứa nhiều chất chống oxy hóa có tác dụng tốt trong việc chăm sóc da, vitamin A, E giúp ngăn ngừa mụn hiệu quả.

2. Cá hồi

Cá hồi là nguồn cung cấp hàm lượng chất omega 3 và axit béo rất lớn cho cơ thể. Chất này không chỉ tốt cho hệ xương khớp, tim mạch,… mà còn có tác dụng ngăn chặn mụn từ bên trong, chống lại quá trình lão hóa tự nhiên. Ngoài cá hồi, các loại cá khác như cá ngừ, cá thu, cá trích… cũng có chứa nhiều omega 3 bạn nên thường xuyên bổ sung.

3. Các loại hạt

7 thực phẩm tốt cho da bị mụn trứng cá

Một số loại hạt như: lạc, đỗ, vừng, hạt lanh, hướng dương… có chứa nhiều Vitamin E, cephalin và lecithin, giúp ngăn ngừa sự lão hoá của da, làm đẹp và khoẻ da.

4. Các loại củ, quả có màu đỏ

Phải kể đến đó chính là cà rốt, cà chua, ớt đỏ,… có chứa nhiều vitamin A, E có tác dụng chăm sóc, nuôi dưỡng và tăng cường độ ẩm cho da. Vitamin E hoạt động như một chất chống oxy hóa có tác dụng kháng khuẩn, làm trắng da, trị mụn và dưỡng da trắng mịn tự nhiên.

Để hỗ trợ điều trị mụn trứng cá hiệu quả, các bạn hãy nên thường xuyên ăn các loại rau củ này, tốt nhất là nên ăn các món luộc hoặc uống nước ép cà chua, cà rốt là tốt nhất.

5. Khoai tây

7 thực phẩm tốt cho da bị mụn trứng cá

Khoai tây thường được dùng làm mặt nạ trị mụn, tàn nhang và dưỡng da. Sở dĩ có được những lợi ích như vậy là nhờ trong thành phần có chứa nhiều vitamin và lycopen có tác dụng ngăn chặn và làm mờ thâm nám trên da, thúc đẩy quá trình tái tạo làn da. Khi bị mụn trứng cá, tàn nhang, bạn hãy tận dụng khoai tây làm mặt nạ với mật ong hoặc chế biến khoai tây để ăn thường xuyên sẽ rất tốt.

Có thể bạn quan tâm:

6. Dưa chuột

Nếu thường xuyên làm đẹp bằng tự nhiên chắc chắn bạn không thể bỏ qua dưa leo. Dùng dưa leo đắp mặt nạ hoặc kết hợp với các nguyên liệu khác như mật ong, sữa chua,… có tác dụng trị mụn, tàn nhang và ngăn chặn lão hóa da rất tốt. Bên cạnh đó, nếu thường xuyên ăn dưa chuột sẽ giúp ngăn chặn và đẩy lùi tình trạng mụn trứng cá một cách tự nhiên.

7. Quả cam, chanh

7 thực phẩm tốt cho da bị mụn trứng cá

Trong nước cam, chanh có chứa nhiều vitamin C, sắt, canxi… Các chất này có tác dụng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, tốt cho làn da. Nếu thường xuyên uống nước cam sẽ giúp ngăn chặn hình thành mụn từ bên trong, làm mờ vết thâm nám trên da và chống lại quá trình lão hóa da tự nhiên.

Trên đây là các loại thực phẩm tốt cho da bị mụn trứng cá giúp ngăn chặn và cải thiện tình trạng mụn hiệu quả. Các bạn nên cần thiết tăng cường bổ sung kết hợp với chế độ ăn uống, sinh hoạt phù hợp và chăm sóc da đúng cách để mau chóng trị hết mụn hiệu quả.

Bình Luận:

Email của bạn sẽ không bị công khai. Các trường có dấu (*) là bắt buộc
*

Bài viết cùng chuyên mục