Bật mí những thói quen tốt cho da mụn

Thứ Sáu, 13-04-2018

Ngủ đủ giấc, bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, thường xuyên tập luyện thể dục thể thao là những thói quen tốt cho da mụn mà các chuyên gia khuyến khích mọi người nên thực hiện.

Mụn thường khiến các chị em cảm thấy xấu hổ, tự ti, không dám đối mặt với người khác. Ngoài việc điều trị mụn thì thực hiện tốt chế độ ăn uống, sinh hoạt hàng ngày cũng được xem là những thói quen tốt cho da mụn mà bạn nên lưu ý. Hãy thực hiện ngay những thói quen tốt cho da mụn dưới đây để hỗ trợ quá trình điều trị mụn nhanh khỏi.

Những thói quen tốt cho da mụn

Những thói quen tốt cho da mụn đơn giản mà các chị em có thực hiện ngay tại nhà được kể đến như:

1. Chăm sóc da mặt đúng cách

Như chúng ta đã biết, việc lạm dụng rửa mặt cũng là một trong những nguyên nhân gây ra mụn. Chính vì vậy, chăm sóc da đúng cách ảnh hưởng rất lớn đến quá trình điều trị mụn. Rửa mặt có tác dụng làm sạch da, loại bỏ bụi bẩn, chất bã nhờn trên da. Tuy nhiên, bạn chỉ nên rửa mặt 1-2 lần/ ngày, khi rửa nên massage nhẹ nhàng, tránh chà xát mạnh. Nên lựa chọn cho mình một loại sữa rửa mặt phù hợp với từng loại da.

Những thói quen tốt cho da mụn

Rửa mặt đúng cách giúp làn da sạch sẽ, tốt cho làn da mụn

Ngoài ra, sau khi rửa mặt bạn nên sử dụng nước hoa hồng, vì nước hoa hồng có tác dụng giúp se khít lỗ chân lông, làm sạch sâu, cân bằng tuyến bã nhờn, hỗ trợ trị mụn và dưỡng da ngày càng chắc khỏe hơn. Khi thoa nước hoa hồng lên da bạn cũng nên thực hiện nhẹ nhàng tránh gây tổn thương lên da.

2. Xây dựng chế độ ăn uống khoa học

Để kiểm soát mụn trên da thì chế độ ăn uống cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Bạn nên thực hiện một chế độ ăn uống khoa học cho làn da mụn bằng cách:

+ Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, ăn nhiều chất xơ, trái cây tươi. Vì trong những thực phẩm này có chứa rất nhiều thành phần vitamin tốt cho da. Còn chất xơ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, thải các độc tố, chất cặn bã ra ngoài.

Những thói quen tốt cho da mụn

Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng – Thói quen tốt cho da mụn

+ Ăn nhiều thực phẩm chứa các nguyên tố vi lượng như Sắt, Kẽm, Omega 3, Đồng, Crom, Canxi, Selen, vitamin nhóm B, C, E bằng các loại hải sản như nghêu, sò, ốc, hến, hàu, trái cây tươi.

+ Bổ sung đầy đủ nước, tốt nhất nên uống 2 lít nước mỗi ngày, vì nước giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ các độc tố giúp da khỏe mạnh chống lại mụn.

+ Hạn chế các thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, đường, các chất kích thích như rượu, bia, cà phê cũng như các loại thức ăn dễ gây dị ứng.

3. Tăng cường tập luyện thể dục, thể thao

Việc tập luyện thể dục thể thao đúng cách không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, phát triển tốt mà còn là một trong những thói quen tốt cho da mụn. Nguyên nhân là vì, khi tập luyện thể dục và tăng cường các hoạt động thể chất sẽ giúp cơ thể sản xuất ra chất endorphin, chúng giúp cải thiện tâm trạng, khiến bạn cảm thấy vui vẻ, sảng khoái hơn.

Những thói quen tốt cho da mụn

Tập thể dục giúp tăng cường sức đề kháng chống lại mụn

Đồng thời, tập thể dục khiến mồ hôi ra nhiều sẽ làm sạch lỗ chân lông giúp cải thiện mụn. Tuy nhiên, sau khi tập thể dục bạn cần tắm ngay lại bằng nước sạch để loại bỏ mồ hôi, bụi bẩn. Tốt nhất mỗi ngày bạn nên dành ra khoảng 30 phút đến 1 tiếng để tập luyện các bài thể dục như đi bộ nhanh, chạy bộ, bơi lội, tập yoga, thể dục nhịp điệu.

4. Kiểm soát tâm trạng

Kiểm soát tâm trạng chính là một trong những thói quen tốt cho da mụn. Bởi vì, căng thẳng, stress là nguyên nhân hàng đầu gây ra những nốt mụn đáng ghét trên mặt. Khi căng thẳng sẽ khiến cho nội tiết tố thay đổi, tăng tiết dầu và chất bã nhờn tại các lỗ chân lông, lâu dần gây bít tắc và nổi mụn. Do đó kiểm soát tâm trạng, tránh căng thẳng, mệt mỏi bằng cách thư giãn cơ thể, đi dạo trong công viên, đọc sách, nghe nhạc, ngâm nước ấm sau mỗi giờ làm việc sẽ giúp bạn hạn chế mệt mỏi, cảm thấy vui vẻ, yêu đời hơn. Đây cũng là yếu tố giúp quá trình điều trị mụn nhanh khỏi hơn.

5. Thói quen bảo vệ cơ thể

Những thói quen bảo vệ cơ thể và tránh mụn xuất hiện nhiều hơn mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà đơn giản như:

+ Tránh để làn da mặt tiếp xúc trực tiếp với ánh mặt trời.

+ Sau khi ra đường về cần tẩy trang da sạch sẽ, đây cũng là thói quen tốt cho làn da mụn.

+ Luôn giữ cho đầu tóc gọn gàng, tránh để tóc xõa ra mặt hoặc tóc mái phủ trán cũng rất dễ khiến mụn nặng hơn.

Thói quen tốt cho da mụn

Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya là những thói quen tốt cho làn da mụn

+ Ngủ đủ giấc cũng là một cách bảo vệ cơ thể và là thói quen tốt cho làn da mụn. Vì nếu không ngủ đủ giấc lượng độc tố trong cơ thể sẽ tăng lên tác động xấu đến là da của bạn. Tốt nhất nên ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày và ngủ sớm tránh thức khuya.

+ Không dùng tay nặn mụn: Một trong những lý do khiến mụn thêm nghiêm trọng dễ xuất hiện đó chính là nặn mụn. Chính vì vậy, việc hạn chế sử dụng tay sờ lên mặt và không dùng tay nặn mụn là một trong những thói quen tốt cho làn da mụn mà mọi người cần chú ý. Bởi vì, tay chúng ta chứa rất nhiều vi khuẩn, khi dùng tay nặn mụn và sờ nhiều lên mặt sẽ khiến vi khuẩn lây lan sang da mặt và nổi mụn nhiều.

6. Hạn chế sử dụng mỹ phẩm cho làn da mụn

Sử dụng mỹ phẩm trang điểm là một trong những nhu cầu thiết yếu của chị em phụ nữ. Nhưng nếu da mặt đã bị mụn thì bạn nên hạn chế trang điểm. Bởi vì khi da mụn mà trang điểm sẽ khiến da mặt bị bít tắc lỗ chân lông khiến các nốt mụn bị viêm. Không kể đến là nếu sử dụng mỹ phẩm không phù hợp với loại da hoặc mỹ phẩm không đạt chất lượng có thể khiến mụn thêm trầm trọng và bị kích ứng da, viêm da rất nguy hiểm. Vì vậy, hạn chế sử dụng mỹ phẩm khi da bị mụn cũng là thói quen tốt cho da mụn mà bạn nên chú ý.

7. Vệ sinh các vật dụng sạch sẽ

Vệ sinh các vật dụng sạch sẽ như chăn gối, nệm, khăn mặt cũng là một thói quen tốt cho da mụn.

+ Bạn nên thường xuyên giặt giũ gối, chăn, khăn mặt, miếng lót mũ bảo hiểm, khẩu trang để tránh các loại vi khuẩn có hại cho da. Đồng thời, với các loại như thảm yoga, nệm bạn cũng nên thường xuyên phơi nắng để tiêu diệt vi khuẩn, từ đó có thể hạn chế tối đa sự lây lan các vi khuẩn có hại.

Những thói quen tốt cho da mụn

Vệ sinh dụng cụ trang điểm tránh các vi khuẩn xâm nhập khiến mụn nặng hơn

+ Lau chùi góc học tập, đặc biệt là máy vi tính, laptop để tránh các vi khuẩn tiếp xúc với da mặt gây mụn.

+ Làm sạch các loại mút, cọ, bông trang điểm để tránh tình trạng dư thừa phấn còn đọng lại gây mụn, viêm da.

8. Hạn chế sử dụng đồ điện tử

Như đã nói ở bài trước, sử dụng đồ điện tử, đặc biệt là nghe điện thoại di động quá nhiều là nguyên nhân gây nổi mụn. Chính vì vậy, để tránh ảnh hưởng đến làn da mụn bạn nên hạn chế sử dụng điện thoại. Tốt nhất bạn nên thường xuyên vệ sinh điện thoại một cách sạch sẽ để tránh tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập gây mụn.

Trên đây là bật mí là 8 thói quen tốt cho da mụn mà các chị em nên tham khảo và thực hiện ngay tại nhà để phòng ngừa cũng như hỗ trợ quá trình điều trị mụn hiệu quả hơn. Chúc các chị em luôn có một làn da sạch mụn!

♣ Các chị em nên tham khảo thêm:

CHIA SẺ NỘI DUNG NÀY!

Bài viết cùng chuyên mục

Bình Luận:

Email của bạn sẽ không bị công khai. Các trường có dấu (*) là bắt buộc
*