Các cách ngăn ngừa mụn hiệu quả nhất – vĩnh viễn không bị mụn

Thứ Sáu, 28-09-2018

Mụn trứng cá làm ảnh hưởng đến thẩm mỹ khiến bạn thiếu tự tin? Đừng lo lắng, chỉ cần nắm rõ các nguyên tắc chăm sóc da cơ bản là bạn đã có thể ngăn ngừa mụn hiệu quả!

Các cách ngăn ngừa mụn hiệu quả nhất

Nguyên nhân gây ra mụn thì có rất nhiều, có thể do bên trong cơ địa cũng có thể do những tác động của môi trường bên ngoài. Điều trị mụn tận gốc không dễ, cần tìm ra đúng nguyên nhân mụn hình thành thì mới nhanh chóng điều trị dứt điểm. Chế độ sinh hoạt hợp lý và chăm sóc da hằng ngày cách cách tốt nhất để bảo vệ da cũng như ngăn ngừa mụn trứng cá tái phát trở lại hiệu quả.

1. Ăn uống khoa học

Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng rất nhiều đến hiệu quả điều trị mụn trứng cá của bạn. Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn hạn chế mụn ở mức độ thấp nhất.

cách ngừa mụn trứng cá - làm thế nào để ngăn ngừa mụn trứng cá
Ăn nhiều rau xanh và trái cây cung cấp nguồn vitamin dồi dào nuôi dưỡng da từ sâu bên trong

# Ăn nhiều rau xanh, trái cây

Trong rau xanh và trái cây có hàm lượng chất xơ và vitamin dồi dào giúp cơ thể được thanh mát, giải nhiệt, loại bỏ các độc tố có hại ngay từ bên trong, các độc tố không còn tích tụ sẽ không thể đào thải qua da hình thành mụn trứng cá. Ngoài ra vitamin trong rau củ và trái cây có khả năng làm đẹp da, dưỡng trắng da khá tốt, vậy nên đây là nhóm thực phẩm quan trọng nên được phát huy trong khẩu phần ăn hằng ngày của bạn.

# Hạn chế sử dụng đồ ngọt, đồ mỡ

Thức ăn nhanh và nước ngọt là hai món rất được ưa chuộng vì tiện lợi và ngon miệng nhưng những thực phẩm đó chẳng tốt cho da chút nào. Đồ chiên xào nhiều dầu mỡ, thức uống có ga, thực phẩm chứa nhiều đường và gia vị, … sẽ làm kích thích tuyến bã nhờn hoạt động khiến gương mặt lúc nào cũng nhờn dầu.

Bã nhờn trên da chính là nguyên nhân số 1 gây nên mụn vì chúng bám giữ bụi bẩn và các vi khuẩn vào lỗ chân lông, lâu ngày sẽ bị bít tắc lỗ chân lông và hình thành nên mụn. Vì vậy để phòng ngừa mụn trứng cá, bạn hãy loại bỏ những thực phẩm này ra khỏi thực đơn hằng ngày của bạn nhé.

# Hạn chế chất kích thích

Rượu bia-thuốc lá-café chính là ba thực phẩm không tốt cho sức khỏe và còn là “khắc tinh” với làn da, chúng khiến cho da của bạn trở nên thô ráp và sần sùi. Để có một làn da đẹp, bạn cần hạn chế mức tối da các sản phẩm này. Thay vào đó bạn có thể uống nhiều nước lọc cũng như các lại nước ép trái cây nguyên chất.

2. Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ rất quan trọng không chỉ đối với sức khỏe mà còn có lợi trong việc làm đẹp. Thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng đến quá trình phục hồi và tái tạo da, dẫn đến vấn đề da dễ bị lão hóa. Đồng thời buổi tối cũng là lúc da sản xuất nội tiết nên nếu không ngủ, quá trình này sẽ bị chậm trễ, lâu ngày ảnh hưởng xấu đến làn da.

Ngoài ra buổi tối là lúc da được nghỉ ngơi sau một ngày làm việc mệt mỏi, cơ thể nghỉ thì da cũng được thư giãn.  Đây cũng là thời điểm thích hợp để hấp thụ các dưỡng chất nên có thể đắp mặt nạ và sử dụng các sản phẩm nuôi dưỡng da.

3. Tránh căng thẳng stress

Tâm trạng căng thẳng lo âu stress khiến da trở nên nhạy cảm, do đó rất dễ mắc phải các vấn đề về da, lượng cortizol làm mất sự cân bằng hormon trong cơ thể nên xảy ra các hiện tượng nổi mụn trứng cá. Da của người bị stress thường bị tắc nghẽn lỗ chân lông do nhiều tế bào chết, thêm vào đó sẽ tăng tiết adrenalin và androgen kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh sinh ra mụn nhiều hơn, không chỉ có mụn trứng cá mà còn xuất hiện mụn ẩn, mụn đầu đen, …

làm thế nào để ngăn ngừa mụn trứng cá
Luôn giữ tâm trạng ổn định, tinh thần vui vẻ tránh stress để ngăn ngừa mụn mụn trứng cá hình thành

Không chỉ vậy stress còn làm chậm quá trình tái tạo da, nên những vết thương do mụn sẽ lâu lành lại, tình trạng mụn viêm nhiễm không được cải thiện nhiều khiến cho da xuống dốc trầm trọng. Vì vậy cần giữ tâm trạng luôn vui vẻ, tránh căng thẳng lo âu và buồn bã quá mức, không giúp giải quyết vấn đề mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như vẻ đẹp của da.

4. Sử dụng mỹ phẩm chăm sóc da phù hợp

Da cần được chăm sóc và cung cấp các dưỡng chất cần thiết mới giữ được vẻ tươi tắn, đừng nghĩ da mụn thì không được xài bất cứ thứ gì. Hoàn toàn sai lầm, bạn vẫn nên sử dụng các sản phẩm dưỡng da chuyên dùng cho da nhạy cảm để mang lại hiệu quả tốt nhất

Một số sản phẩm nên dùng là tẩy trang, sữa rửa mặt, toner (nước cân bằng da), kem dưỡng ẩm. Đó là những sản phẩm chăm sóc da cơ bản mỗi người cần phải có. Chú ý nên tìm hiểu kỹ và thận trọng trong việc lựa chọn từng loại sản phẩm phù hợp với làn da của mình, phòng tránh tình trạng da bị kích ứng.

Đặc biệt nên sử dụng kem chống nắng khi ra đường để bảo vệ da thoát khỏi ánh nắng mặt trời, ngăn chặn sự ảnh hưởng tia UV, tia cực tím gây hại cho da khiến da bị sạm đen.

5. Tẩy trang – tẩy tế bào chết

Đây là bước làm sạch da quan trọng để lấy đi mỹ phẩm và các chất bụi bẩn trên da mặt của bạn. Tẩy trang là bước cần được làm hàng ngày để làm sạch da lại còn tẩy tế bào chết.

những cách ngừa mụn hiệu quả nhất
Tẩy trang là bước làm sạch da quan trọng để loại bỏ bụi bẩn và mỹ phẩm trên da

Tẩy tế bào chết không chỉ làm sạch bề mặt da mà còn có khả năng làm sạch sâu bên trong lỗ chân lông, lấy đi những mảng da thừa để tái tạo những lớp da mới cho da luôn được tươi mới và mịn màng. Có thể tẩy tế bào chết bằng sản phẩm chuyên dụng hoặc tự làm mặt nạ tẩy tế bào chết cho da mặt bằng những nguyên liệu từ thiên nhiên ngay tại nhà, rất đơn giản và dễ làm nhưng kết quả mang lại cũng không hề thua kém các phương pháp khác. Việc này bạn chỉ nên thực hiện 2-3 lần/ tuần là tốt nhất.

6. Rửa mặt sạch sẽ

Vệ sinh da mặt là bước quan trọng tất yếu để giữ da mặt luôn khỏe đẹp, giúp loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn cùng các tác nhân gây hại cho da. Nếu chỉ dùng nước để rửa mặt thì không thể lấy đi hết những chất dư thừa trên da, vì vậy hãy dùng sữa rửa mặt hoặc các dung dịch khác như nước muối sinh lý để da được sạch sẽ nhất.

Rửa mặt bằng sữa rửa mặt 2 lần sáng- tối mỗi ngày, không nên rửa quá nhiều sẽ mất đi độ ẩm cho da khiến da bị khô. Nên chọn những loại sữa rửa mặt có chiết xuất từ thiên nhiên, dịu nhẹ với làn da để mang lại sự an toàn và hiệu quả tối đa.

7. Không tự ý nặn mụn

Tại sao bạn không nên tự nặn mụn ở nhà? Chắc chắn có nhiều bạn rất thích cảm giác nặn mụn đẩy nhân mụn ra ngoài nên thường xuyên dùng tay hoặc đồ nặn mụn để “xử lý” ngay tại nhà. Hoàn toàn không nên, vì nặn mụn như thế rất dễ khiến da bị tổn thương, chưa kể đến việc tay bạn và các vật dụng chứa đầy vi khuẩn có thể làm mụn bị viêm và lan ra các vùng da khác.

ngăn ngừa mụn tái phát
Nặn mụn không đúng cách dễ làm da bị viêm nhiễm và để lại vết thâm cũng như sẹo rỗ rất khó chữa

Hơn nữa khi nặn xong bạn không có dùng dung dịch sát khuẩn nên khiến da dễ để lại vết thâm và sẹo rất khó trị. Nếu muốn lấy nhân mụn hãy đến phòng khám Da liễu hoặc các trung tâm chăm sóc da chuyên nghiệp để được hướng dẫn cũng như lấy nhân mụn ra một cách khoa học và đúng đắn nhất.

8. Tránh đưa tay sờ mặt

Tay là bộ phận tiếp xúc với môi trường xung quanh nhiều nhất, do đó tay chứa rất nhiều vi khuẩn có hại. Nếu thường xuyên dùng tay chạm lên mặt sẽ khiến vi khuẩn từ tay lây lan qua mặt khiến tình trạng mụn nặng hơn, không tránh được khả năng da bị viêm nhiễm

Vậy nên hãy từ bỏ thói quen này ngay bây giờ sẽ giúp da tránh được các tác nhân gây mụn đồng thời góp phần hỗ trợ rút ngắn thời gian điều trị mụn trứng cá.

9. Không để tóc chạm da mặt

Tóc vốn dĩ chứa nhiều bụi bẩn và dầu nhờn nên nếu để tóc lòa xòa vào vùng da mụn thì nguy cơ sẽ làm da mụn tổn thương và mụn lâu lành hơn. Bên cạnh đó, tóc cọ xát vào mụn sẽ gây đau rát và viêm da rất nguy hiểm, do đó cách tốt nhất là nên búi tóc gọn gàng và thông thoáng cho vùng da bị mụn.

phòng tránh mụn trứng cá
Tránh để tóc chạm vào vùng da mụn sẽ khiến mụn phát triển nhanh hơn, gây tổn thương da rất nguy hại

Những người bị mụn trứng cá trên trán không nên để tóc mái để tránh mồ hôi và dầu nhờn đọng lại trên da lâu ngày hình thành nên mụn. Chưa kể đến việc bạn để tóc mái và đội nón bảo hiểm rất bí nóng chảy mồ hôi làm bụi bẩn bám vào tóc và tóc mái dính vào trán, tất cả hợp lại sẽ thành nơi trú ngụ lý tưởng của trứng cá.

10. Không sử dụng mỹ phẩm bừa bãi

Tuyệt đối không sử dụng mỹ phẩm có nguồn gốc không rõ ràng, không nên tin vào lời quảng cáo hết sản phẩm này đến sản phẩm kia mà không hề hay biết tác dụng của nó ra sao. Da mụn vốn đã rất nhạy cảm, rất dễ bị kích ứng với các sản phẩm không phù hợp nên sử dụng mỹ phẩm bừa bãi là nguyên nhân gây ra mụn và gây hại làn da.

Khi đưa ra quyết định sử dụng một sản phẩm nào đó cần tìm hiểu kỹ càng nguồn gốc xuất xứ cũng như tham khảo ý kiến của những người đã từng sử dụng qua. Trước khi thoa lên mặt hãy thử một ít ra da tay hoặc da cổ, nếu thấy ngứa rát và nổi mẩn đỏ hay bất cứ triệu chứng nào nghi bị dị ứng hãy dừng ngay lại vì da của bạn là “lên tiếng” không hợp.

Muốn điều trị mụn dứt điểm hay có bất kì thắc mắc nào về mụn cũng như các sản phẩm trị mụn, bạn nên đến ngay phòng khám Da liễu để bác sĩ có thể xác định nguyên nhân gây mụn để từ đó có biện pháp xử lý kịp thời. Không nên tự điều trị mụn ở nhà khi chưa hiểu hết các vấn đề về da, điều đó không giúp da của bạn được cải thiện mà còn có thể diễn biến theo hướng tiêu cực.

Trên đây là những cách ngừa mụn hiệu quả nhất bạn nên áp dụng ngay cho mình. Dưỡng da không hề khó, chỉ cần bạn kiên trì và biết cách sẽ có ngay một làn da khỏe đẹp như ý mà không tốn quá nhiều thời gian và công sức. Hãy chia sẻ đến bạn bè của bạn những bí quyết chăm sóc sắc đẹp hữu ích này nhé!

➥ Bạn nên tham khảo:

CHIA SẺ NỘI DUNG NÀY!

Bài viết cùng chuyên mục

Bình Luận:

Email của bạn sẽ không bị công khai. Các trường có dấu (*) là bắt buộc
*