Người bị nổi mụn nhọt nên ăn gì và kiêng ăn gì tốt?

Mụn nhọt xuất hiện khiến cho chúng ta cảm thấy đau nhức, khó chịu. Ngoài việc uống thuốc, sử dụng các nguyên liệu thiên nhiên trị mụn thì chế độ ăn uống cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Biết được người bị nổi mụn nhọt nên ăn gì và kiêng gì ăn gì tốt sẽ giúp quá trình trị mụn nhanh hơn, hiệu quả hơn.

Mụn nhọt là tình trạng nhiễm trùng ở các nang lông do vi khuẩn tấn công gây nên. Khi mới bắt đầu xuất hiện, mụn nhọt chỉ là một nốt nhỏ trên da, nhưng sau đó sẽ sưng viêm đỏ và lan rộng, thậm chí có thể bị sưng tấy và lớn dần sau vài ngày, gây đau đớn và khó chịu, thậm chí còn có thể kèm theo tình trạng viêm và sốt.

Người bị nổi mụn nhọt nên ăn gì?

Đối với những người đang bị mụn nhọt, nên thường xuyên bổ sung các loại thực phẩm có công dụng thanh nhiệt, giải độc, tiêu viêm, mát máu, mát gan như:

1. Các loại rau xanh

Người bị nổi mụn nhọt nên ăn gì?

Rau má có tác dụng thanh nhiệt giải độc, tốt cho người bị mụn

Rau lá xanh là một trong những loại thực phẩm có khả năng giải độc gan, giúp thanh nhiệt hiệu quả. Loại rau này có thể ăn sống, nấu chín hoặc ép làm nước uống. Những loại rau xanh mà người bị mụn nhọt nên bổ sung như: Rau bồ ngót, rau mùng tơi, rau cải xanh, rau má, rau cần, rau dền, rau lang, bông atiso. Những thực phẩm này không những có tính mát giúp thanh nhiệt, giải biểu, giúp trị mụn nhọt mà còn giúp bồi dưỡng sức khỏe.

2. Thực phẩm chứa kẽm

Thành phần kẽm giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể, đồng thời cũng giúp ngăn ngừa và điều trị mụn rất hiệu quả. Thực phẩm chứa nhiều kẽm mà người bị mụn nhọt nên bổ sung như hải sản, ngũ cốc, trứng, nấm. Ngoài tác dụng hỗ trợ điều trị mụn từ bên trong thì những thực phẩm chứa kẽm còn giúp bảo vệ làn da, tạo độ đàn hồi, chống lão hóa, giúp làn da sạch mụn, mịn màng nhanh chóng nhờ có chứa nhiều axit béo không no và vitamin E.

3. Các loại củ, hoa quả tươi

Các loại củ quả tươi mà người bị mụn nhọt nên bổ sung như bí đao, dưa chuột, khổ qua, dưa hấu, đu đủ, cam, chanh, bưởi, dâu tây, kiwi. Những loại thực phẩm này có chứa hàm lượng cao vitamin C cao, đây là chất giúp chuyển hóa các chất độc hại thành dạng dễ tan trong nước và dễ dàng đào thải ra ngoài.

Người bị nổi mụn nhọt nên ăn gì và kiêng ăn gì tốt?

Trái cây chứa nhiều vitamin C tốt cho người bị mụn

Tốt nhất, những người bị nổi mụn nhọt nên thường xuyên uống nước chanh, cam vắt để giúp kích thích chức năng gan, giúp gan có thể dễ dàng thanh lọc được các độc tố trong cơ thể và đào thải chúng ra ngoài một cách tốt hơn.

4. Các loại trà thảo dược

Trà thảo dược có tác dụng thanh nhiệt giải độc, rất tốt cho lá gan và cơ thể chúng ta. Việc bổ sung các loại trà thảo dược đúng cách sẽ giúp đào thải chất độc ra khỏi cơ thể, từ đó mụn sẽ nhanh khỏi hơn. Những loại trà thảo dược mà người bị mụn nhọt nên bổ sung như: Trà xanh, trà hoa cúc, trà atiso, trà hoa nhài.

Đặc biệt là trà xanh, trong trà xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa như catechins, đây cũng là chất có tác dụng hỗ trợ chức năng gan rất tốt.

Người bị nổi mụn nhọt nên ăn gì?

Người bị nổi mụn nhọt nên bổ sung nhiều trà thảo mộc

5. Uống nhiều nước

Nước là một trong những thành phần quan trọng nhất của cơ thể, nước giúp trao đổi chất, thanh lọc và đào thải các chất độc trong cơ thể. Việc uống nhiều nước sẽ giúp cho da mặt bạn luôn luôn ẩm, loại bỏ các chất độc hại, dư thừa từ đó giúp ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị mụn tốt hơn. Để có một làn da mịn màng và sạch mụn, mỗi ngày bạn nên bổ sung ít nhất 2, 5 lít nước.

6. Người bị mụn nhọt nên ăn cá

So với thịt, cá có chứa nhiều chất béo Omega 3 và axit béo nên rất tốt cho da cũng như sức khỏe, giúp ngăn ngừa được các loại mụn hiệu quả như mun nhọt, mụn bọc, mụn trứng cá. Các loại cá người bị mụn nhọt nên bổ sung như cá tuyết, cá thu, cá ngừ, cá hồi.

Người bị mụn nhọt nên kiêng ăn gì?

Đối với người bị mụn nhọt, để giúp quá trình điều trị nhanh khỏi cũng như tránh làm mưng mủ, vỡ mủ hay khiến mụn nhọt tái phát, bạn cần kiêng ăn các thực phẩm sau đây:

1. Thực phẩm cay nóng

Người bị mụn nhọt nên kiêng ăn gì?

Khi bị nổi mụn nên hạn chế thực phẩm cay nóng

Đối với người bị mụn nhọt thì những thực ăn cay nóng được xem là thực phẩm đứng đầu danh sách nên kiêng. Sử dụng những đồ ăn cay nóng này sẽ càng làm kích thích nổi mụn, tình trạng sưng viêm nặng nề hơn, cơ thể cũng dễ bị táo bón. Những thực phẩm cay nóng người bị mụn nhọt nên kiêng được kể đến như: Hành tiêu, tỏi, ớt, các loại trái cây tươi có tính nhiệt như chôm chôm, nhãn lồng, sầu riêng, vải thiều, măng cụt; các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, trà đặc.

2. Thực phẩm chứa chất ngọt

Những thực phẩm ngọt như bánh kẹo, nước có ga hay các loại thức ăn, thức uống có chứa nhiều đường không chỉ tạo điều kiện thuận lợi cho mụn phát triển mà còn không tốt cho cơ thể. Chính vì vậy, bạn nên cắt giảm những thực phẩm này nếu không muốn việc điều trị mụn nhọt trở nên khó khăn hơn.

Người bị nổi mụn nhọt nên ăn gì và kiêng ăn gì tốt?

Bánh quy – Người bị mụn nhọt không nên ăn

3. Thực phẩm chứa nhiều chất béo

Sử dụng thường xuyên thực phẩm chứa nhiều chất béo, dầu mỡ không những gây nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, mà còn ảnh hưởng đến việc chữa trị mụn nhọt. Những thực phẩm chứa nhiều chất béo mà người bị mụn nhọt nên kiêng như:

Đồ ăn chiên rán, sữa. Ít ai biết được rằng, sữa là nguồn thực phẩm bổ dưỡng, dù là sữa nguyên kem hay không béo nhưng nó lại có tác dụng thúc đẩy mụn phát triển. Vì vậy, bạn nên hạn chế sữa trong khẩu phần dinh dưỡng, chỉ nên sử dụng một lượng nhỏ trong bữa ăn hằng ngày.

4. Tinh bột

Trong thực phẩm tinh bột thường có chứa nhiều carbonhydrate, mà những chất này lại làm tăng mức insulin trong máu, kích thích mụn nhọt phát triển mạnh hơn. Các lại thực phẩm chứa tinh bột mà người bị mụn nhọt nên tránh xa như bánh mỳ, bột mỳ, mì ống. Thay vào đó bạn nên sử dụng các thực phẩm được chế biến từ tinh bột để hạn chế nguy cơ hình thành mụn.

Người bị nổi mụn nhọt nên ăn gì và kiêng ăn gì tốt?

Thực phẩm chế biến sẵn không tốt cho người mụn nhọt

5. Thực phẩm đóng hộp

Thực phẩm đóng hộp, thức ăn chế biến sẵn thường có chứa rất nhiều chất bảo quản, chất phụ gia, không những không tốt cho người bị mụn mà còn không tốt cho sức khỏe. Sử dụng những thực phẩm này thường xuyên sẽ khiến cơ thể tích trữ nhiều độc tố, khiến làn da trở nên xấu xí, mụn được dịp hoành hành. Những thực phẩm đóng hộp được kể đến như: Cá hộp, thịt hộp, mỳ gói.

6. Tránh ăn các thực phẩm dễ gây dị ứng

Khi bị mụn nhọt bạn cũng nên tránh xa những thực phẩm có tính kích thích, dễ gây dị ứng như: Các loại hải sản, thịt gà, các loại nấm, trứng. Vì những thực phẩm này sẽ khiến cho mụn thêm nặng nề, thậm chí còn có thể dị ứng cho người có làn da mẫn cảm.

Trên đây là danh sách những thực phẩm người bị mụn nhọt nên ăn và nên kiêng. Mọi người có thể tham khảo và tạo cho mình một thực đơn phù hợp nhất, tốt nhất khi không may bị nổi mụn nhé!

→ BẠN CÓ THỂ THAM KHẢO THÊM:

CHIA SẺ NỘI DUNG NÀY!

Bình Luận:

Email của bạn sẽ không bị công khai. Các trường có dấu (*) là bắt buộc
*

Bài viết cùng chuyên mục