9 thực phẩm làm mát gan trị mụn nội tiết, mụn thâm cực vi diệu

Thứ Năm, 08-11-2018

Bạn đang bị mụn? Bạn còn đang băn khoăn chưa biết nên sử dụng những loại thực phẩm nào để khắc phục tình trạng này? Đừng lo lắng ngay sau đây chúng tôi sẽ gợi ý giúp các bạn một số loại thực phẩm làm mát gan trị mụn thâm, mụn nội tiết hiệu quả. Hãy cùng theo dõi nhé!

9 loại thực phẩm làm mát gan trị mụn một cách tự nhiên

Bất cứ ai, ở độ tuổi nào cũng có thể là “đối tượng” tấn công của lũ mụn nhất là mụn trứng cá. Tình trạng này thường gặp nhất ở lứa tuổi dậy thì hoặc những người đang trong giai đoạn mang thai. Mụn thường xuất phát từ những yếu tố bên trong cơ thể, xảy ra khi trong bản thân chứa nhiều độc tố hoặc do quá trình tiết bã nhờn hoạt động quá mạnh gây bít lỗ chân lông khiến lỗ chân lông bị viêm từ đó hình thành nên mụn.

Các loại thực phẩm làm mát gan, trị mụn hiệu quả
Các loại thực phẩm làm mát gan, trị mụn hiệu quả

Chính vì điều này mà có một chế độ ăn uống hợp lý với các loại thực phẩm làm mát gan, chứa nhiều chất dinh dưỡng sẽ khiến cho tình trạng mụn của bạn được cải thiện một cách đáng kể. Nếu đang bị những con mụn hành hạ, làm mất đi sự tự tin, bạn có thể tham khảo một số thực phẩm như sau:

➧ Rau củ tươi:

Nếu khi nhắc đến loại thực phẩm nào tốt cho sức khỏe, giúp cơ thể được khỏe khoắn, tràn đầy sức sống thì rau xanh và trái cây tươi luôn là những loại thực phẩm đứng đầu danh sách.Chúng sẽ cung cấp cho cơ thể của bạn vô số các loại chất dinh dưỡng, vitamin và các khoáng chất có lợi cho cơ thể.

Không những thế, rau củ tươi còn là những thực phẩm rất an toàn và tốt cho làn da của bạn. Với tác dụng thanh lọc cơ thể, giúp mát gan giải độc, ăn rau xanh thường xuyên sẽ làm cho làn da được bảo vệ tốt, ngăn ngừa lão hóa và hỗ trợ tốt cho việc trị mụn.

Trà xanh:

Không chỉ là loại thực phẩm giải khát, có tác dụng chống ung  thư hiệu quả mà trà xanh còn là loại thực phẩm hỗ trợ đắc lực trong việc trị mụn thâm, mụn nội tiết. Chúng có được công dụng này là do trong loại nguyên liệu này có chứa chất ngăn ngừa oxy hóa EGCG, uống nước trà xanh thường xuyên khiến cho cơ thể được khoan khoái, ngăn ngừa những yếu tố có hại tác động đến làn da của bạn.

Uống trà xanh thường xuyên làm giảm tình trạng mọc mụn trứng cá
Uống trà xanh thường xuyên làm giảm tình trạng mọc mụn trứng cá

Quả bơ:

Trong thành phần của quả bơ có chứa nhiều glutathione – có khả năng chuyển hóa các loại độc tố trong cơ thể, vì vậy ăn bơ thường xuyên sẽ giúp thanh lọc cơ thể, làm mát gan. Cũng từ đó mà đây cũng là thực phẩm bạn nên ăn khi bị mụn.

Bưởi:

Cũng như bơ, trong quả bưởi có rất nhiều vitamin và các hoạt chất có thể ngăn ngừa oxy hóa, làm mát và thải độc cho gan. Do đó mỗi ngày một ly nước ép bưởi sẽ kích thích sự hoạt động của các enzym giải độc trong cơ thể, khiến cho những tác nhân gây mụn bị giảm bớt từ đó tình trạng bị mụn của bạn cũng sẽ được thuyên giảm.

Sữa chua:

Ngoài tác dụng giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động một cách hiệu quả, thành phần probiotics có trong sữa chua còn giúp cho da của bạn được mịn màng và trắng trẻo hơn. Vì tốt cho hệ tiêu hóa, ăn sữa chua với lượng vừa đủ sẽ làm cho những độc tố tích tụ trong cơ thể được thải ra ngoài một cách từ từ, vì vậy chúng cũng sẽ giúp da của bạn được đẹp hơn, mụn cũng bớt xuất hiện.

Lưu ý là để sữa chua mang lại tác dụng tốt, bạn nên ăn các loại sữa chua không đường, tốt nhất là cho thêm ít hoa quả tươi vào cùng để ăn. Điều này không những làm tăng mùi vị mà còn giúp cho khả năng trị mụn của sữa chua được tăng lên gấp bội.

Các loại cá:

Trong cá mà đặc biệt là các loại cá biển chứa hàm lượng Omega 3 rất cao, hoạt chất này không những tốt cho cơ thể mà nó còn tốt cho làn da của bạn nữa. Ăn các loại cá như cá ngừ, cá thu thường xuyên sẽ giúp ngăn chặn hình thành mụn trứng cá, làm cho các vết mụn trên da nhanh chóng được chữa lành.

Ăn cá thường xuyên giúp hỗ trợ trị mụn tốt
Ăn cá thường xuyên giúp hỗ trợ trị mụn tốt

Các loại ngũ cốc:

Không chỉ tốt cho cơ thể, các loại ngũ cốc còn là một trong những thực phẩm tốt cho những ai đang bị mụn. Bởi trong nhóm thực phẩm này chứa selenium – là một trong những loại khoáng chất có khả năng chống oxy hóa vô cùng quan trọng. Selenium có khả năng chuyển hóa thành selenoprotein – enzym giúp ngăn ngừa những tổn hại cho da do các gốc tự do – nguyên nhân hủy hoại tế bào da và làm xuất hiện mụn gây ra.

Ngoài các loại ngũ cốc, selenium còn có mặt ở trong các loại hạt như óc chó, hạnh nhân. Do đó, bạn cũng có thể tìm mua và sử dụng những loại thực phẩm này để làm giảm mụn trên cơ thể.

Táo đỏ:

Với sự tồn tại của một hàm lượng lớn chất pectin, táo đỏ sẽ là một trong những thực phẩm tốt cho da mà bạn không nên bỏ qua. Vì chúng có tác dụng làm sạch độc tố trong thức ăn khi chúng ta ăn nên khi ăn táo thường xuyên cũng làm cho gan chúng ta được sạch sẽ, làm giảm áp lực bài tiết chất độc cho cơ quan này vì vậy mà da của bạn cũng được bảo vệ từ bên trong.

Uống đủ nước:

Nước rất cần thiết cho cơ thể, điều này hẳn ai cũng biết. Với những người đang bị mụn, nước lại càng đóng vai trò vô cùng quan trọng. Nó sẽ giúp cho cơ thể của bạn được thanh lọc, bài tiết các độc tố ra bên ngoài, vì vậy da của bạn cũng sẽ được mịn màng hơn vì được cấp đầy đủ độ ẩm, tình trạng mụn cũng sẽ được giảm bớt.

Trên đây là 9 loại thực phẩm mát gan, có tác dụng trị mụn mà chúng tôi gợi ý cho các bạn. Ngoài ra để tránh cho tình trạng mụn nặng thêm, đồng thời ngăn ngừa mụn tái phát bạn cũng nên tránh ăn các loại thực phẩm có hại cho cơ thể và cho da như đồ ăn cay nóng, các loại đồ ngọt, những thức uống có cồn, các chất kích thích…

➥ Lời kết:

Mặc dù không gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe nhưng mụn lại gây mất thẩm mỹ, khiến người bị mắc phải vô cùng tự ti, mặc cảm về bản thân trong quá trình giao tiếp và sinh hoạt hàng ngày. Do đó nếu muốn thoát khỏi tình trạng này thì bạn nên tìm cách điều trị phù hợp cộng thêm sử dụng những loại thực phẩm trị mụn hiệu quả mà chúng tôi gợi ý cho các bạn như trên nhé!

➤ Bạn nên xem thêm:

CHIA SẺ NỘI DUNG NÀY!

Bài viết cùng chuyên mục

Bình Luận:

Email của bạn sẽ không bị công khai. Các trường có dấu (*) là bắt buộc
*